血糖値 下げる 飲み物

血糖値を下げる飲み物は何?

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現在市販されている飲み物の種類は数多くあり、ソフトドリンクからスポーツ飲料、お茶、色々なメーカーがあり、目的に合わせた飲み物を購入する事が出来ます。

 

【血糖値を下げる効果】
飲み物には、血糖値を下降させる効果のある物があり、その数値が気にある方にはとても良い飲み物になります。食べ物にも血糖値を下げるものがあるので、一緒に飲むとさらに効果を発揮します。

 

【コーヒーの効果】
コーヒーが好きな方には朗報です。コーヒーは、血糖値を下げる働きがあると言われています。その成分はクロロゲン酢酸と言われており、主にコーヒーに含まれています。その働きは、糖の代謝をサポートするので、血糖値の上昇を抑制すると言われています。抑制効果は、ポリフェノール効果とも呼ばれています。

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【緑茶の効果】
日本人なら誰でも飲んでいるとも言われているくらい国民の飲み物。それが緑茶ですが、緑茶にも値を下げる効果があるので、緑茶が好きな方は継続して愛飲し、血糖値を下げるようにしましょう。

 

【ヤーコン茶】
ちょっと聞きなれない方もいるのですが、このヤーコン茶も血糖値を下げる働きを持つ成分を含有している飲み物です。その成分はフラクトオリゴ糖と呼ばれる成分であり、それは体内に吸収されにくい糖質になります。また、体内に入ったフラクトオリゴ糖は、ビフィズス菌の働きを活性化させる効果があり、悪玉菌を撃退してくれる効果を併せ持っています。

 

この様に、値を下げる物は色々ありますが、健康管理の出来る飲み物を適量摂取する事をお勧めします。

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